Hug Mum blog

날씨가 추운 겨울이면 쌀쌀해지는 날씨에 체온이 떨어지고 감기에 걸리기가 쉽습니다. 그래서 감기나 다른 질병에 걸리지 않기 위해서는 체온 유지하기 위해 좋은 식품을 찿습니다. 그중 하나가 매콤하며 향이좋은 생강입니다. 오늘은 몸을 따뜻하게 해주는 겨울철에 마시기 좋은 생강차의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 공자는 '체온을 따뜻하게 유지하기 위해서 생강만큼 좋은 식물이 없다'라고 말했다고 합니다. 생강은 향신료로 쓰이기도 합니다. 이렇게 음식의 향신료, 그리고 건강을 위해서도 효능이 좋은 생강을 구입할 때는 생강의 육질이 단단하고 크며 황토색을 나타내는 것, 발이 굵고 넓으며 껍질이 잘 벗겨지는 것과 생강 고유의 알싸한 매운 맛과 향기가 강한 것, 그리고 생강 색이 유난히 짙고 모양이 울퉁불퉁한 것, 한 덩..

Health Care 2022. 2. 22. 10:57

혈압이란 무엇인가? 혈압이란 혈액이 혈관 속을 흐르고 있을 때 혈관벽에 미치는 압력을 말합니다, 혈압은 몸속의 장기인 심장의 심실이 수축하여 혈액이 동맥 속으로 밀려나갔을 때의 혈압을 수축기혈압이라고 말하고. 심실이 확장하여 혈액이 밀려나가지 않을 때에도 동맥벽에 탄력이 있어서 압력이 생기는데 이때의 혈압을 확장기 혈압이라고 합니다. 수축기 혈압과 확장기 혈압과의 차이를 맥압(脈壓)이라고 합니다. 심장으로부터 밀려나가는 혈액량이 증가하거나 동맥혈관의 탄성이 낮아지면 맥압 (맥박의 압력)이 증가한다. 그래서 혈압을 재기 힘들 때는 맥압을 재보고 혈압의 상태를 가늠하기도 합니다. 일반인들의 정상적인 수축기 혈압은 120mmHg,이며 확장기 혈압은 80mmHg 입니다, 사람들의 평균동맥압은 100mmHg, 맥..

Health Care 2022. 2. 9. 20:44

겨울이지만 예전처럼 강추위의 날씨는 없는 것 같습니다. 그러고 보니 삼한사온이라는 단어도 곡 사라지는 단어가 돼가는 것이 아닐까 하는 생각도 듭니다. 그러나 세상의 원리는 다 같은 법, 겨울 땅속에 음씩 찌꺼기나 두엄은 덮어두어 지기를 살리듯이 사람의 몸도 겨울에 좋은 보양식을 두 루 둘 섭취하여 체력을 잘 비축해 두어야 나른하고 춘곤증이 생기는 봄을 맞이하여 활기차게 움직일수 있을 것 같습니다. 특히 양기가 부족한 사람일수록 몸에 찬바람이 잘 들어온다고 합니다. 이런 분들은 몸의 체온을 올려줄 수 있는 보양식을 신경 써서 잘 섭취해야 한다고 합니다. 그래서 오늘은 겨울철 몸에 영양분을 잘 비축할 수 있는 겨울철 보양식에 대해 알아보겠습니다. 그러나 중요한 것은 보양식이 몸에 좋다고 닥치는대로 섭취하다 ..

Health Care 2022. 1. 10. 22:57

파프리카는 일종의 고추다. 학명으로 Capsicum annuum이라 부른다. 고추는 중남미가 원산지이다. '신대륙 발견' 이후 유럽인의 손에 의해 이 고추는 온 세계에 번졌다. 우리나라에서 파프리카라 부르는 고추는 유럽에서 개량된 고추이다. 특히 네덜란드에서 개량한 품종이 국내에 많이 심어지고 있다. 파프리카는 품종에 따라 맛도 다양하다고 한다. 단맛이 나는 고추의 일종인 파프리카는 피망과 혼동하기 쉬운 채소다, 그러나 파프리카는 피망보다 단맛이 강하고 과육이 많은 채소로 다이어트 하는 여성들이 과일을 대신해서 먹기도 한다. 파프리카 식감은 아삭 거리는 식감에 달콤한 맛과 형형색색의 색깔이 특징이다. 그리고 파프리카는 비타민 함유량이 많아 항암 효과와 피로 해소에 효능이 많은 채소로 알려지고 있다. 빨강..

Health Care 2021. 12. 16. 19:59

굴 (석화)에는 많은 종류가 있는데 우리나라에서 나는 종류는 참굴, 강굴, 바윗굴, 털 굴 및 벚굴 등이 있으며, 이들 중 주요 양식종은 참굴뿐이라고 한다. 굴 (석화)은 ‘바다의 우유‘라고 불릴 정도로 단백질이 풍부한 식품이다. 그뿐아니라 철분의 양도 많고 특히 굴에 많은 아연은 남성의 스태미나에 좋으며 칼로리와 지방 함량이 적고 칼슘이 풍부해 식이조절 시 부족해지기 쉬운 칼슘을 보충할 수 있어 다이어트에도 효능이 좋다고 알려져 왔다. 그리고 굴 (석화)은 굴은 9월~12월이 제철이다 굴을 다른 이름으로 부를 때는 석굴, 어리 굴이라고도 부른다. 우리나라는 세계 굴 생산량 7위와 양식 굴 (석화)은 세계 1위를 할 만큼 굴 재배가 활발하다. 예로부터 전해져 내려오는 굴 (석화)에 대한 유명한 일화가 많..

Health Care 2021. 12. 13. 18:40

여주 요즘 당뇨나 고지혈증 등 성인병 때문에 고생하는 사람들이 많다. 성인병에 효능이 좋은 식물이 여주다. 특히 당뇨에 큰 효능이 있는 여주에 대해서 알아보려고 한다. 여주의 열매는 실타래 모양으로 길쭉한 방추형이고 가운데가 넓으며 양쪽 끝이 뾰쪽하고 표면에 우둘투둘한 사마귀 같은 돌기가 많다. 동남아시아의 시장에서는 이 열매가 거래되는 것을 쉽게 볼 수 있다. 여주 열매가 완전히 익으면 끝이 3개의 봉선으로 터지면서 열리고, 안쪽에 적색 종의에 싸인 종자가 많다. 익은 여주 열매는 쓴맛이 강하여 먹을 수 없다. 열매와 잎의 쓴맛은 모모르 데신(momordicin)이라는 알칼로이드에 의한다. 여주의 성분은 열매가 성숙하면서 점진적으로 축적되므로 미성숙한 열매에서는 농도가 낮아 덜 쓰다. 따라서 익지 않는..

Health Care 2021. 10. 13. 01:02

체질별로 보는 가을 보양식 가을은 하늘이 높고 말이 살찐다는 '천고마비'의 계절입니다. 1년의 농사를 마무리하며 추수를 하는 계절로써 먹을 것이 풍부하고 소화흡수도 잘되는 계절이다. 그리고 옛날부터 가을이 되면 보약을 먹는 시기이기도 합니다. 추운 계절이 오기 전에 가을 보양식을 섭취하여 겨울을 건강하게 보내야겠습니다. 가을의 보양식은 바로 신장을 보하여 모든 에너지의 근원인 정력을 보하는 보양식을 선택하는 것입니다. 각 체질에 따라 장부의 기능이 다르므로 보양식도 자신의 체질에 맞는 보양식을 먹어야 가장 효과적이라고 합니다. 꼼꼼하고 내성적이고 소화기능이 약한 소음인에게는 오골계가 좋습니다. 오골계는 검은 닭이면서 뼈까지 검은 것이 가장 좋다. 검은 식품은 주로 신장을 보하고 정력을 보하는 특성이 많습..

Health Care 2021. 9. 28. 23:34

여드름 이란? 사람의 생애주기 중에 사춘기에는 유난히 얼굴에 뾰루지가 많이 나기 시작하는데 이것을 여드름이라고 한다.. 한마디로 여드름은 호르몬의 분비가 왕성해지면서 나타나는 현상이다. 여드름은 호르몬의 자극에 의해 피지선이 성숙됨에 따라 피지 분비량이 많아지는데, 이 피지가 밖으로 나가지 못하고 모공이나 피지선에 쌓이면 여드름이 되는 것이다. 여드름은 주로 10대에 많이 나타나지만 20대가 되어서 나타나는 경우도 있거, 평생 가는 경우도 간혹 있다고 한다. 여드름은 얼굴뿐만 아니라 목, 가슴, 등, 엉덩이, 어깨에도 나타나는데 몸에 나는 여드름은 스트레스나 수면 부족이 원인이라고 한다. 그리고 여드름은 유전적으로 나타나기도 하며 여드름에는 세 종류가 있다. 모공이 막히거나 닫혔을 때 나타나는 끝이 약간..

Health Care 2021. 9. 28. 14:23