Hug Mum blog

당뇨병이란 무슨 병일까요? 요즘은패스트푸드나 인스턴트음식이 식사의 많은 부분을 차지하며 식생활이 많이 바뀌고 있습니다, 이 때문인지 당뇨병에 노출되는 사람들이 점점 많아지고 있지오, 당요는 고혈압과 함께 중년들이 가장 두려워하는 성인병입니다. 당뇨와 고혈압은 그 자체가 무서운 것이 아니라 합병증 때문에 피해야 할 병입니다. 그래서 현대인들은 당뇨와 고혈압에 좋은 음식에 대해서 관심이 많습니다, 오늘은 당뇨병에 대해서 그리고 당뇨병의 증상 그리고 방뇨병에 좋은 식품에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨병이란 혈액 속에 혈당이 비정상적으로 높은 상태인 병을 말합니다. 포도당은 세포 하나 하나에 들어가서 우리 몸이 움직이게 하는 에너지원이 되어야 하는데, 이런 포도당이 우리 몸의 각 세포에서 사용하기 위해 인슐린이 ..

Health Care 2022. 3. 3. 21:24

쫀득쫀득, 맛있는 곶감... 가을철 농촌에 들어가면 감나무에 붉은 감이 주렁주렁 열려있는 풍경을 보면 우리 마음도 풍성해지는 느낌이 듭니다. 농사를 끝내고 한가한 철이 되면 서리가 내리기 전 잘 읽은 딱딱한 감을 따서 껍질을 잘 벗겨 대나무에 줄줄이 엮어서 만든 곶감을 만듭니다. 이렇게 만든 곶감은 달달하고 맛있는 겨울 철 훌륭한 간식이 됩니다. 본래 곶감은 ‘꼬챙이에 꽂아서 말린 감’을 뜻하며 ‘곶다’에서 온 말이라고 합니다. 된소리로 ‘꽂감’이라 하는 것도 ‘꽂다’에서 비롯된 말이며 볕에 두어 말린 곶감을 백시 또는 건시라 불립니다. ​ 특히 곶감은 감이 제철인 추석 명절에 빠지지 않고 제사상에 올리기도 하고 명절 음식으로도 빠지지 않고 먹는 과일 중 하나가 곶감입니다. 곶감은 쫀득한 식감과 달달한 ..

Health Care 2022. 2. 23. 23:05

날씨가 추운 겨울이면 쌀쌀해지는 날씨에 체온이 떨어지고 감기에 걸리기가 쉽습니다. 그래서 감기나 다른 질병에 걸리지 않기 위해서는 체온 유지하기 위해 좋은 식품을 찿습니다. 그중 하나가 매콤하며 향이좋은 생강입니다. 오늘은 몸을 따뜻하게 해주는 겨울철에 마시기 좋은 생강차의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 공자는 '체온을 따뜻하게 유지하기 위해서 생강만큼 좋은 식물이 없다'라고 말했다고 합니다. 생강은 향신료로 쓰이기도 합니다. 이렇게 음식의 향신료, 그리고 건강을 위해서도 효능이 좋은 생강을 구입할 때는 생강의 육질이 단단하고 크며 황토색을 나타내는 것, 발이 굵고 넓으며 껍질이 잘 벗겨지는 것과 생강 고유의 알싸한 매운 맛과 향기가 강한 것, 그리고 생강 색이 유난히 짙고 모양이 울퉁불퉁한 것, 한 덩..

Health Care 2022. 2. 22. 10:57

혈압이란 무엇인가? 혈압이란 혈액이 혈관 속을 흐르고 있을 때 혈관벽에 미치는 압력을 말합니다, 혈압은 몸속의 장기인 심장의 심실이 수축하여 혈액이 동맥 속으로 밀려나갔을 때의 혈압을 수축기혈압이라고 말하고. 심실이 확장하여 혈액이 밀려나가지 않을 때에도 동맥벽에 탄력이 있어서 압력이 생기는데 이때의 혈압을 확장기 혈압이라고 합니다. 수축기 혈압과 확장기 혈압과의 차이를 맥압(脈壓)이라고 합니다. 심장으로부터 밀려나가는 혈액량이 증가하거나 동맥혈관의 탄성이 낮아지면 맥압 (맥박의 압력)이 증가한다. 그래서 혈압을 재기 힘들 때는 맥압을 재보고 혈압의 상태를 가늠하기도 합니다. 일반인들의 정상적인 수축기 혈압은 120mmHg,이며 확장기 혈압은 80mmHg 입니다, 사람들의 평균동맥압은 100mmHg, 맥..

Health Care 2022. 2. 9. 20:44

겨울이지만 예전처럼 강추위의 날씨는 없는 것 같습니다. 그러고 보니 삼한사온이라는 단어도 곡 사라지는 단어가 돼가는 것이 아닐까 하는 생각도 듭니다. 그러나 세상의 원리는 다 같은 법, 겨울 땅속에 음씩 찌꺼기나 두엄은 덮어두어 지기를 살리듯이 사람의 몸도 겨울에 좋은 보양식을 두 루 둘 섭취하여 체력을 잘 비축해 두어야 나른하고 춘곤증이 생기는 봄을 맞이하여 활기차게 움직일수 있을 것 같습니다. 특히 양기가 부족한 사람일수록 몸에 찬바람이 잘 들어온다고 합니다. 이런 분들은 몸의 체온을 올려줄 수 있는 보양식을 신경 써서 잘 섭취해야 한다고 합니다. 그래서 오늘은 겨울철 몸에 영양분을 잘 비축할 수 있는 겨울철 보양식에 대해 알아보겠습니다. 그러나 중요한 것은 보양식이 몸에 좋다고 닥치는대로 섭취하다 ..

Health Care 2022. 1. 10. 22:57

파프리카는 일종의 고추다. 학명으로 Capsicum annuum이라 부른다. 고추는 중남미가 원산지이다. '신대륙 발견' 이후 유럽인의 손에 의해 이 고추는 온 세계에 번졌다. 우리나라에서 파프리카라 부르는 고추는 유럽에서 개량된 고추이다. 특히 네덜란드에서 개량한 품종이 국내에 많이 심어지고 있다. 파프리카는 품종에 따라 맛도 다양하다고 한다. 단맛이 나는 고추의 일종인 파프리카는 피망과 혼동하기 쉬운 채소다, 그러나 파프리카는 피망보다 단맛이 강하고 과육이 많은 채소로 다이어트 하는 여성들이 과일을 대신해서 먹기도 한다. 파프리카 식감은 아삭 거리는 식감에 달콤한 맛과 형형색색의 색깔이 특징이다. 그리고 파프리카는 비타민 함유량이 많아 항암 효과와 피로 해소에 효능이 많은 채소로 알려지고 있다. 빨강..

Health Care 2021. 12. 16. 19:59

굴 (석화)에는 많은 종류가 있는데 우리나라에서 나는 종류는 참굴, 강굴, 바윗굴, 털 굴 및 벚굴 등이 있으며, 이들 중 주요 양식종은 참굴뿐이라고 한다. 굴 (석화)은 ‘바다의 우유‘라고 불릴 정도로 단백질이 풍부한 식품이다. 그뿐아니라 철분의 양도 많고 특히 굴에 많은 아연은 남성의 스태미나에 좋으며 칼로리와 지방 함량이 적고 칼슘이 풍부해 식이조절 시 부족해지기 쉬운 칼슘을 보충할 수 있어 다이어트에도 효능이 좋다고 알려져 왔다. 그리고 굴 (석화)은 굴은 9월~12월이 제철이다 굴을 다른 이름으로 부를 때는 석굴, 어리 굴이라고도 부른다. 우리나라는 세계 굴 생산량 7위와 양식 굴 (석화)은 세계 1위를 할 만큼 굴 재배가 활발하다. 예로부터 전해져 내려오는 굴 (석화)에 대한 유명한 일화가 많..

Health Care 2021. 12. 13. 18:40

여주 요즘 당뇨나 고지혈증 등 성인병 때문에 고생하는 사람들이 많다. 성인병에 효능이 좋은 식물이 여주다. 특히 당뇨에 큰 효능이 있는 여주에 대해서 알아보려고 한다. 여주의 열매는 실타래 모양으로 길쭉한 방추형이고 가운데가 넓으며 양쪽 끝이 뾰쪽하고 표면에 우둘투둘한 사마귀 같은 돌기가 많다. 동남아시아의 시장에서는 이 열매가 거래되는 것을 쉽게 볼 수 있다. 여주 열매가 완전히 익으면 끝이 3개의 봉선으로 터지면서 열리고, 안쪽에 적색 종의에 싸인 종자가 많다. 익은 여주 열매는 쓴맛이 강하여 먹을 수 없다. 열매와 잎의 쓴맛은 모모르 데신(momordicin)이라는 알칼로이드에 의한다. 여주의 성분은 열매가 성숙하면서 점진적으로 축적되므로 미성숙한 열매에서는 농도가 낮아 덜 쓰다. 따라서 익지 않는..

Health Care 2021. 10. 13. 01:02