오이 효능 / 부작용

 부작용싱싱한 오이는 날것으로 먹으며 시원한 맛이 입안의 갈증을 단숨에 해결해주고 샐러드 안에 넣어서, 무침으로, 어떻게 먹어도 아삭아삭 맛있습니다. 특히 미용에 관심이 많은 젊은 여성들이 수분공급을 목적으로 오이팩을 자주 하기도 할 만큼 수분의 함량과 비타민이 풍부한 오이의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

오이 효능 / 체내 수분공급

오이는 90% 이상이 수분으로 되어 있습니다. 입안에 갈증이 심할 때 오이 한 개를 깎아서 섭취하면 갈증을 해소해주며 몸안의 수분을 보충해주는 효능이 있습니다. 그리고 오이는 몸속 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 효능이 있어서 체내 독소를 빼는 디톡스 식품으로도 많은 사랑을 받고 있습니다.

 

 

 

오이 효능 / 체중 감량

다이어트 식단에서 꼭 뺄 수 없는 식재료가 오이입니다. 오이는 체중 감소 효과도 있는데, 그 이유는 성분 중 수분이 90% 이상인 오이가 열량이 현저하게 낮고 포만감은 높기 때문입니다. 오이는 아무리 많이 먹어도 살이 찌지 않는 식품 중 하나로 체중 조절을 목적으로 하는 식단에서 빠질 수 없는 식재료입니다.

 

 

 

오이 효능 / 면역력 향상

오이는 면역력 향상과 세포에 좋지 않은 몸속 활성 산소를 제거하는 데도 효능이 많습니다. 채소 계의 산화방지제로도 불릴 만큼 효능이 좋은 오이를 수시로 섭취할 때 면역력 면역력을 높여주어서 각종 질병 예방에 도움이 되기도 하고, 멍하니 중력이 떨어지는 무기력한 증상도 없애주는 효능도 있습니다.

 

 

 

오이 효능 / 암 예방

오이는 암 예방에도 효능이 있습니다. 오이 속의 비타민 C를 비롯해 다양한 비타민 성분들이 체내 면역력을 높여주며, 식물 화학 성분으로 항암 작용을 해서 암 예방에 큰 효능이 있다고 합니다. 단적인 예로 위암 환자가 오이 요법으로, 병원 치료와 함께 장기간 오이즙을 섭취한 결과 암이 회복된 예도 있다고 합니다.

 

 

 

오이 효능 / 손톱 및 머리카락 건강

오이는 건강한 손톱이나 머리카락을 유지하는 데도 좋은 효능이 있습니다. 특히 손톱에 생기가 없고 갈라지는 증상이 있거나 머리카락이 푸석하고 윤기가 없을 때 오이를 꾸준히 섭취하면 손톱과 머리카락이 두꺼워지고 윤이 난다고 합니다. 뿐만 아니라 오이에 풍부하게 함유된 미네랄 성분은 뼈 건강에도 좋은 효능이 있다고 합니다.

 

 

오이 효능 / 관절 건강

갱 연기를 넘어서 몸안에 칼슘이 빠지기 시작해서 뼈가 약해지는 노년기에 접어들어 관절 건강이 걱정된다면 오이를 꾸준히 섭취해 보세요. 오이는 관절을 건강하게 지켜주는 효능도 있으니까요. 오이에 함유된 미네랄과 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하고 건강하게 유지시켜 줍니다. 이 성분들은 근육과 연골 등에도 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

오이 효능 / 소화 개선

평소 위의 기능이 약해서 소화가 잘 안 되거나, 늘 속이 더부룩하다면 오이를 꾸준히 섭취해 주면 오이가 위의 소화력을 높여주는 효능이 있습니다. 오이는 소화력에 증진과 함께, 위에 관한 질병 예방에도 도움을 줍니다. 이렇게 오이가 위염과 위궤양, 속 쓰림 증상에 좋은 오이를 자주 섭취하시기 바랍니다.

 

 

오이 효능 / 혈관질환 예방

평소 고혈압을 비롯한 혈관질환을 앓고 있는 사람들에게도 오이는 추천 식품입니다.... 오이를 섭취하면 콜레스테롤 수치가 내려가 혈관질환 예방에 도움을 준다고 합니다. 그뿐 아니라 오이는 이뇨제 역할도 하기에 소변 배출을 원활하게 해 주어서 몸의 부종도 내려 주고 혈압을 균형 있게 조절해 주는 효능도 있습니다.

 

 

 

오이 효능 / 입 냄새ㆍ숙취 제거

상큼한 오이는 입 냄새 제거와 숙취에도 효과가 있습니다. 오이의 풍부한 수분이 혈액 속 나쁜 성분을 없애주어 숙취에 도움을 줍니. 오이에 함유된 식물 화학성분이 입안에 의 역한 구취를 잡아 준다고 합니다. 술 마신 다음 날 오이를 갈아 마시면 숙취 해소에 많은 도움이 된다는 것도 기억하세요.

 

 

오이 효능 / 피부 미용

많은 사람들이 미용 방법으로 선택하고 있는 오이 마사지는 실제로 효능이 좋습니다. 오이가 여성들에게 사랑받는 야채인 이유이기도 하죠. 오이는 90% 이상의 수분으로 이루어져 있어 자주 섭취하면 마르고 건조한 피부를 윤기가 돌고 촉촉한 느낌의 피부로 만들어 줍니다. 또한, 오이 속에 비타민 E 성분이 함유되어서 노화 예방에도 좋고, 햇빛으로 달아올라서 빨갛게 된 피부를 진정시키는 데도 오이가 효능이 좋습니다.

 

 

 

맛도 좋고 시원한 오이의 효능에 대해서 알아보았습니다. 우리 몸을 건강하게 유지시키기 위해서 값비싼 보약을 먹는 것도 중요하지만 평소에 우리 몸에 유익한 천연 밥상을 통하여 건강을 지키는 일이 우선 되야겠다느 생각을 합니다. ‘그 사람 몸은 그 사람이 먹은 음식이 만든다’라는 말이 절대 틀린 말이 아닌 것 같습니다. 기름지고 맛있는 배달 음식이 편리하긴 하지만 너무 과하게 먹을 때 몸을 망친다는 것을 꼭 기억하시고 좋은 신토 부리로 건강한 젊음 잘 지키시길 바라며 포스팅을 끝냅니다.

 

오이 효능과 부작용 동영상

 

 

오이 부작용

오이와 당근은 영양학적으로 서로 상극이라고 합니다. 절 대 함께, 섭취 하지 마세요. 그리고 오이는 찬 성분의 식물입니다. 몸이 너무 차가운 사람이 오이를 과하게 섭취하면 몸이 더 차가워질 수 있으니 섭취량에 주의 하시기 바랍니다. 그리고 오이 꼭지 부분 쓴맛이 나는 것을 먹게 되면 가끔 배탈이 날 수 있으니 주의 하시기 바랍니다. 오이 섭취시 부작용에 대해서 말씀 드렸습니다.