공심채 (모닝글로리)효능

오늘은 여러 가지 영양소를 두루두루 갖추고 있는 공심채 (모닝글로리)효능에 대해 알려드리고자 합니다. 공심채( Ipomoea aquatica 또는 water spinach)는 잎채소로 자라는 반수생적 열대 식물이기도 합니다. 공심채의 영어 이름은 '모닝글로리'입니다. 또 다른 이름인 옹채 죽 협채, 통심채, 등채라고도 불리기도 합니다. 공심채는 메꽃과에 속하는 잎채소입니다.

 

 

공심채(모닝글로리)라는 이름에서 알 수 있듯이 줄기 가운데가 비어 있기(空) 때문에 공심채라는 이름이 붙었다고 합니다. 실제로 공심채를 잘라보면 줄기 가운데가 텅 비어 있습니다. 공심채(모닝글로리)를 먹는 방법은 중국식 볶음으로 먹습니다. 공심채를 물에 살짝 데친 후 기본양념으로 살짝 볶아 씹는 맛이 있고 담백합니다. 공심채(모닝글로리)는 태국 사람들이 유난히 즐겨먹는 야채인데요. 태국에서는 공심채(모닝글로리) 볶음을 '팍붕 파이댕'이라고 합니다.

 

 

또한 공심채(모닝글로리) 속 풍부한 여러 비타민과 베타카로틴 등의 여러 항산화성분들로 하여금 체내 유익한 다양한 효능들이 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 맛도 좋고 영양가도 좋은 공심채(모닝글로리)의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

공심채 (모닝글로리)효능

 

 

공심채 효능(모닝글로리) / 피로회복

 

공심채(모닝글로리)는 피로 해소에 효능이 좋습니다. 여름은 유난히 쉽게 지치고 피로해지기가 쉬운 계절입니다. 공심채(모닝글로리)에는 비타민B1, B2가 들어 있어서 무더위에 지친 몸과 마음에 원기를 회복시켜 준다고 합니다. 이밖에도 공심채(모닝글로리)에는  다양한 무기질 성분들이 포함되어 있어서  체내 신진대사를 활성화시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 특히 피로 해소에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

 

공심채 효능(모닝글로리) / 원기 회복

 

공심채(모닝글로리)는 원기 회복에 효능이 좋습니다. 공심채(모닝글로리)에는 체내 에너지 대사에 깊게 관여하는 비타민B군 계열의 성분들 역시 풍부하게 들어있어서  지친 몸을 기력을 회복하고 피로를 풀어주어서 몸의 원기를 불어넣어 주는데 효능이 좋다고 합니다. 

 

 

 

 

공심채 효능(모닝글로리) / 빈혈 예방

 

공심채(모닝글로리)는 빈혈 에방에 효능이 좋습니다. 공심채(모닝글로리)에는 철분, 칼륨, 미네랄은 물론 비타민 A, B, C, E도 함유되어 있습니다. 그래서  빈혈 예방에 효능이 좋습니다. 그리고 공심채(모닝글로리)에는 조직 내 산소 공급이 풍부해지게 하는 효능도 있다고 하니다. 그뿐 아니라 공심채(모닝글로리)가 산소 공급을 운반하는 적혈구의 생성도 도와주기 때문에 빈혈 증상개선과 더불어 예방에도 특히 효능이 좋다고 합니다.

 

 

 

공심채(모닝글로리) 효능 / 살균작용 

 

​공심채(모닝글로리)는 살균 작용의 효능이 있습니다. 공심채(모닝글로리) 안에는 식물이 병원균이나 해충으로부터 자신을 보호하기 위해 내뿜는 자연 항균 물질인 테르펜이 있기 때문입니다.  이 성분 테르펜 은하는 자연항균물질이 풍부해 몸속 유해한 균들과 염증을 억제하는 효능이 뛰어나서 여름철에 자주 섭취하면 장염이나 또 다른 세균성 질병을 예방 할 수 있다고 합니다.

 

 

 

공심채(모닝글로리) 효능 / 면역력 강화

 

공심채(모닝글로리)에는 면역력을 강화하는 효능이 있습니다. 공심채(모닝글로리)에는 항산화 작용으로 활성산소 제거를 하는 기능이 이 이는 있다고 합니다. 공심채(모닝글로리)에 들어 있는 베타카로틴 성분 때문인데요. 공심채 (모닝글로리)속의 베타카로틴이 멜라닌 색소에 영향을 미쳐서 피부색도 좋아지고 면역력도 강해지는 효능이 있다고 합니다. 

 

 

 

공심채(모닝글로리) 효능 / 항암 효과

 

공심채(모닝글로리)는 항암의 효능이 있습니다. 공심채(모닝글로리)에 들어 있는 풍부한 베타카로틴과 여러 비타민 성분들의 뛰어난 항산화 작용으로유해한 활성산소 제거 및 세포의 산화를 억제해 노화방지 및 면역력 증진에 효능이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그리고 공심채(모닝글로리)에 줄기에 함유된 얄라핀이 항암 작용을 하여 여러 종류의 암도 예방해주는 효능이 있다고 합니다. 이유는 공심채(모닝글로리) 속의 항염, 항암 성분이 들어 있기 때문입니다.

 

 

 

 

공심채(모닝글로리) 효능 / 골다공증 예방

 

공심채(모닝글로리)는 골다공증을 예방하는 효능이 있습니다. 공심채(모닝글로리)에는 뼈 건강에 직접적인 작용을 하는 무기질인 칼슘이 풍부할 뿐만 아니라 칼슘의 흡수율을 높이는 비타민K 또한 다량 함유되어 있다고 합니다. 이는 공심채(모닝글로리) 속의 성분이  골밀도 향상 및 뼈를 튼튼하게 하기 때문이라고 하는군요, 그뿐 아니라 공심채(모닝글로리) 속에는 다양한 종류별 비타민이 함유되어 있어 성장기 어린이들에게 큰 도움을 주고  칼슘 또한 많이 들어있어서 갱년기 이후 여성들의 골다공증 예방에도 효능이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

공심채(모닝글로리) 효능 / 장 건강 증진

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공심채(모닝글로리)는 장의 건강을 증진시키는 효능이 있습니다. 공심채(모닝글로리)에 들어 있는 얄라핀이라고 하는 성분이 장내 불순물을 흡착해 외부로 배출시키고, 장운동 활성화에 도움을 주는 효능이 있어서 장의 전반적인 건강 개선에 공심채가 도움이 많이 된다고 합니다. 그리고 공심채(모닝글로리)로 인해서 장운동이 활발해지기 때문에 변비 증상도 개선이 된다고 합니다.

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공심채 효능 / 다이어트 효과

 

공시채는 다이어트에 효능이 있습니다.공심채 대를 보시면 가운데가 부분에 뚫려 있는 것을 확인할 수 있습니다, 공심채의 이 부분에는 폴리페놀이 들어있습니다. 이 폴리페놀은 체중을 줄이는데 효능이 좋은 것으로 아려졌습니다.

 

 

 

 

공심채(모닝글로리) 효능 / 피부미용

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공심채(모닝글로리)는 피부 미용의 효능이 있습니다. 공심채(모닝글로리)에 풍부하게 함유된 비타민A, C 그리고 베타카로틴 성분이 피부 노화의 주범 중 하나인 활성산소를  제거해주어서 주름을 개선시키고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착 억제 및 잡티 제거를 해주는 효능이 있습니다. 공심채(모닝글로리)는 이렇게 건강한 피부를 관리하는데도 효능이 좋습니다.

 

 

오늘은 속은 비었지만 영양은 꽉 차있는 맛과 영양이 뛰어난 공심채(모닝글로리)의 효능에 대해서 알려 드렸습니다. 여러분들도 공심채 (모닝글로리)드시고 모두 건강해지시길 바랍니다,^^

 

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