파인애플 효능 / 부작용

파인애플은...

 

파인 애플은 70~100cm 정도 자라며 잎은 로켓모양으로 총생(叢生)하며 좁고 길게 자랍다.  파인애플 잎은 끝으로 갈수록 점점 좁아지고 끝이 뾰족하고  잎가는 가시와 거치가 있습니다. 그리고 파인애플 앞면은 뿌연 암록색입니다. 파인애플은 꽃대도 중심부에서 나와 끝에서 솔방울모양으로 꽃이 핀다고 합니다 . 파인애플 열매는 열매는 처음에는 녹백색이었다가 익으면 황갈색으로 변하며 달콤한 향기가 진하게 납니다.

 

파인애플 이용방법 

파인애플은 당도가 높고 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B가 많이 들어 있습니다. 파이애플 이용법은 신선한 과육을 그대로 먹거나 조리하기도 하며,. 반죽, 젤리, 사탕, 주스, 술을 만들기도 합니다. 파인애플 새싹은 카레에 들어가며, 나머지 찌꺼기는 식초를 만들거나 가축의 사료로 사용한다고 합니다

 

 

 

 파인애플의 대표적인 효능은 생리 불순, 소화 불량, 각기, 기생충, 신경성 피로 해소를 도와 줍니다. 특히 파인애플 효소는 부기를 빼고 항생물질을 강화시킨키며, 섬유소, 단백질은 심장 쇼크나 발작증을 약화시키는 기능이 있다고 합니다. 그리고 파인애플 과육은 약화된 피부를 온침(溫浸)시키는 효소로서 얼굴 마사에 쓰면 피부 미용의 효능이 있습니다.

 

 

 

 

그뿐아니라  파인애플은 비타민이 풍부하여 피로 해소에 효능이 있습니다. 특히 파인애플은  돼지고기와 영양학적으로 궁합이 어울린다고 합니다. 그리고 식후에 속이 더부룩할 때  파인애플을 먹어주면 소화를 잘 시켜주는 효능도 있습니다.

 

 

 

이렇게  맛과 영양 기능까지 갖춘 팔방미인인 과일이 파인애플 입니다. 오늘은 섬유소질이 풍부하고, 단맛이 풍부한 과일이면서도 칼로리가 다른 과일에 비해 높지 않아 다이어트에도 아주 효능이 좋은 파인애플의 효능에 대해서 집중 적으로 알아보겠습니다.

 

 

파인애플 효능 /  염증 완화

파인애플은 염증을 치료하는 효능이 있습니다. 열대과일 파인애플에는 비타민, 브로멜라인(단백질 분해효소), 망간, 구리, 칼륨 등 각종 미네랄이 풍부합니다. 파인애플에 들어있는 성분인 브로멜라인은 염증을 완화시켜 주고 줄여주는 효능을 가지고 있습니다. 브로멜라인은 특히 세포를 공격을 하는 것을 막아주는 성질이 있어서 염증을 완화하는데 좋은 효능을발휘 합니다.

 

 

 

파인애플 효능 /  갑상선 건강 유지

파인애플은 갑상선 건강 관리에도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 파인애플에는 브로멜라인이라는 성분과 요오드 성분이 풍부하게 들어있어서 꾸준하게 섭취를 하시면 갑상선에 생기는 염증을 제거를 해주고 갑상선의 건강에 도움을 줍니다. 

 

 

파인애플 효능 / 독소 배출

 

파인 애플은 몸속에서 독소를 제거해 주는 효능이 있습니다. 파인애플 속에 들어있는 다양한 성분들과 무기질들이 몸속에 존재하는 독성물질을 제거를 해주는 천연 해독제의 효능을 가지고 있습니다. 그리고 파인애플에는 항산화 물질도 풍부하게 들어있어서 활성산소를 제거를 하고 배출하는데 용이한 효능을 가지고 있습니다. 브로멜라인 효소는 염증을 줄여주고 내장기관을 공격하는 독소를 파괴하는 역할을 합니다. 그리고 파인애플에는 항산화 물질과 효소가 함유되어 있어서 천연 해독제 역할을 해줍니다. 파인애플을 꾸준히 섭취하는 경우 중금속 중독의 위협에서 벗어날 수 있다고 하니 자주 먹어주어야겠네요.^^

 

 

 

파인애플 효능 /  소화 촉진

파인애플은 속이 더부룩할 때 먹으면 소화를 촉진 시키는 효능이 있습니다.파인애플은 다양한 효소가 들어 있습니다. 그중에서도 브로멜라인은  단백질을 소화를 시켜주고 식사 후에북부 팽창, 소화불량, 속 매쓰꺼움등의증상을 완화시켜주어 소화를 원활하게 해주는 효능이 있습니다. 풍부한 섬유질을 함유하고 있는 파인애플은 소화작용을 도와 속을 편안하게 합니다. 특히, 육류 섭취 후 파인애플을 먹으면 단백질 분해효소인 브로멜라인이 소화를 도와서 고기를 섭취 후에도 속이 편하고 더부룩 감이 옳다고 합니다.

 

 

파인애플 효능 /  뼈 성장발달 촉진

파인애플은 뼈 성장 발달을 돕는 효능이 있습니다. 파인애플에는 칼슘과 철분이 다량으로 포함이 되어 있습니다. 그 외에도 망간 등이 많이 들어있어서 성장기 자녀들이나 갱년기 골다공증 예방에 큰 효능이 있다고 합니다.. 파인애플 1개에는 뼈의 성장을 활발하게 해주는  망간 일일 권장량의 75%가 함유되어 있어 성장기 아이들이나 골밀도가 약한 중장년층에게 도움을 줍니다. 갱년기 이후에 골다공증이 염려되신다면 파인애플 추천드립니다,.

 

 

파인애플 효능 /  다이어트 , 변비 예방

파인애플도 다이어트에도 변비 예방에 효능이 좋습니다. 그 이유는 단백질 분해효소인 브로멜라인이 많이 포함되어 있기 때문입니다. 우리 몸에서 단백질이 에너지원으로 바뀌고 남은 단백질은 지방으로 바뀌는데 파인애플이 그 남은 단백질을 분해해준다고 합니다. 파인애플은 당도가 높은 것에 비해 100g 당 약 50kcal로 열량이 낮은 식품입니다. 그리고 섬유질이 풍부한 파인애플은 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유를 모두 포함하고 있어 변비, 설사 등을 예방하는 효능도 탁월합니다.

 

 

파인애플 효능 /  혈압조절

 

파인애플은 혈압을 조절해 주는 효능이 있습니다.  체액 저류는 고혈압이나 관절염과 같은 만성 질환의 위험을 높일 수 있어서 위험합니다. 체액 저류를 개선하는 방법으로 운동을 권해드립니다. 그런데  파인애플을 갈아서 주스로 마시면과 체액저류 현상을 개선해주는 효능이 있다고 합니다. 그리고 파인애플 속 칼슘은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 돕고, 혈압을 떨어뜨리는 역할을 합니다. 또한, 브로멜라인 효소는 혈액 속 혈전을 분해해 심근경색이나 뇌졸중 등 혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

파인애플 효능 /  치아 건강 시력 강화

 

파인애플은 치아건강에 도움을 주고 시력강화에도 효능이 좋습니다. 그뿐 아니라파인애플은 치아미백 효과가 있어서  누런 이를 하얗게 하는데도 효능이 있다고 합니다. 그리고 파인애플은 충치예방에도 좋아서 파인애플을 자주 먹으면 건강한 치아를 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 파인애플은 비타민C와 비타민A의 전구체인 베타카로틴이 많아 시력강화에 도움을 줍니다. 나이가 들어서 시력이 떨어지는 문제를  예방할 수 있는 것이 파인애플이라고 하니 자주 먹어주면 좋겠습니다.

 

 

 

파인애플 효능 /  면역력 강화, 요로 감염 예방

 

파인애플은 명역력을 강화 하고 요로 감염을 예방해 주는 효능이 있습니다. 파인애플에는 면역력을 강화하는데 필수적인 영양소인 비타민C를 다량 함유하고 있어서 공복에 파인애플 수를 마시면 바이러스 감염 및 기타 바이러스, 박테리아, 곰팡이균과 관련된 질병이 걸릴 위험을 낮춘다고 합니다. 천연 파인애플을 자주 드시면  요로에 영향을 미치는 감염증에도 뛰어난 요로감염 에방에 좋은 효능이 있다고 합니다. 그리고 파인애플 음료는 소변의 생성을 늘리고 신장 기능을 개선한다고 합니다.

 

 

파인애플 효능 / 피로 회복

파인애플은 피로회복에 효능이 좋습니다. 파인애플에는 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민B, 비타민C, 엽산, 칼륨, 마스네슘 등 풍부한 영양소가 들어 있습니다., 파인애플 안에 있는 풍부한 비타민C는  하루 섭취 권장량의 약 130%가 들어 있어서 업무에 피곤할 때 파인애플 쥬스를 마시면 피로회복에 많은 도움을 줍니다.

 

 

  파인애플 부작용

 

 

파인애플도 부작용이 있습니다. 파인애플을 공복 시에 너무 많이 드시면 위가 헐 수 있다고 합니다. 공복시에 파인애플 양을 조절해서 드시기 바랍니다. 파인애플의 브로 멜라민 성분은 우리 몸 건강에 좋은 성분이기도 하지만, 반대로 과하게 섭취를 하면, 브로 멜라민이 우 입술, 혀, 뺨 등.. 부종, 압통과 같은 증상이 나타난다고 해요. 임산부가 임신 초기에 파인애플을 과하게 섭취하게 되면  유산의 위험이 있다고 합니다. 임신 초기에는 파인애플 섭취 시 드시는 양에 주의하셔야겠습니다.

 

 

파인애플 식초 효능

 

파인애플식초 효능에는 우리 몸의 신진대사를 촉진시켜준다고 합니다. 파인애플 식초에는 당분, 구연산, 아미노산 등이 풍부해서 우리 몸을 활력있고 건강하게 유지하는데 효능이 좋으며 .파인애플 식초는 나트륨배출이 풍부한 칼륨이 우리 몸속의 나트륨을 밖으로 배출시켜서 성인병 예방 등에 효과를 기대할 수 있는 효능이 있습니다

 

 

파인애플식초 효능에는 소화에 도움을 주는 기능이 있습니다.  파인애플식초도 파인애플처럼 단백질분해효소가 있어서 육류 등을 섭취했을때 소화를 쉽게 해주는 효능이 있습니다.

 

 

다른 파이애플 식초의 다른 효능에는  피부미용에 관한 것입니다. 파인애플 식초도 풍부한 비타민C가 피부를 탱탱하고 건강하게 만들줍니다. 다이어트를 하다보면 얼굴이 푸석해지기도 하는데 파인애플식초를 함께 마시면 얼굴에 붓기가 오르지않고 푸석거림도 없이 다이어트를 할 수 있다고 합니다. 그리고 파인애플 식초 만드는법은 아주 간단합니다. 파인애플을 깍둑썰기 해서 설탕과 버무려서 발효를 시키면 됩니다.^^

 

오늘은 열대 과일 파인애플의 효능과 부작용에 대해서 알려드렸습니다. 다시 한번 정리하자면 파인애플에는  탄수화물, 단백질, 지방이 모두 포함되어 있고 파인애플을 섭취하면섬유소, 비타민 C, B1, B6, 엽산, 칼륨, 마그네슘을 한 번에 섭취할 수 있습니다.

 

그중에서도 파인애플은 비타민 C가 풍부해서  피부와 잇몸, 혈관기능, 콜레스테롤 감소, 면역력에 좋은 효능을 발휘하고. 칼륨이 들어있어 나트륨을 몸 밖으로 배출해주고는 효능도 뛰어나며, 파인애플 효능중에는 혈관의 긴장을 완화해주는 효능도 있어서 우리 몸을 건강하게 유지해주는데 많은 역할을 합니다. 파인애플 많이 드시고 건강도 챙기시기 바랍니다.